足痩せでセルライト解消！

エステなどで足痩せコースを受けると必ず行なわれるのがリンパマッサージ。
足のリンパ節を刺激することで体内の老廃物を出してしまうというのが基本的な原理です。
リンパマッサージはセルライトやたるみなどによく効くと評判です。

ではリンパマッサージはエステなどに行かないとできないのでしょうか。
いいえ、そんなことはありません。
ご自宅でもリンパマッサージを行なうことができます。
それでは足のリンパマッサージについてちょっと見てみましょう。

まずは太もものリンパ節を刺激します。
足の付け根に手のひらを当ててゆっくりと円を描きましょう。
これを20回くらい繰り返します。
最後に強めに押して完了です。
これを両足行ないましょう。

次に膝の裏のリンパ節の刺激です。
膝の頭を親指で押さえ残り4本の指で10秒間押します。
このとき両手に同じくらいの力がかかるようにしてみてくださいね。
そしてゆっくりと指を離していきます。

次に足首から太ももにかけて一気にマッサージします。
足首を両手で包み込みましょう。
そのまま太ももまで一気にさすり上げます。
なれない方はまず膝まで、次に膝から太ももにかけてのマッサージを行ないましょう。

これを朝晩1回ずつ行なうと効果があるといわれています。
足のむくみが気になる方、セルライトに悩まされている方は是非一度試してみてください。