足痩せでセルライト解消！

足痩せのためには足裏のバランスもとても大事です。
足裏のバランスが乱れてしまうとふくらはぎに余計な肉がつきやすくなってしまうからです。
それでは足裏バランスのため、美脚のためにはどんなことが効果的なのでしょうか。

ひとつはやはり足指運動です。
グー、チョキ、パーと運動することによって足裏の筋肉バランスが均一になります。

そしてもうひとつが足裏マッサージです。
足裏マッサージというと足ツボを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
確かに足裏マッサージの効果としてはバランスを整える他に足ツボ刺激による効果も期待できるんです。

それでは足裏マッサージのやり方について見てみましょう。
まずは指のマッサージです。
足の指一本一本を軽く回します。
このとき指と指の間を開いておくことを忘れないでください。

次に指の付け根から先にかけてゆっくりと押していきます。
指の付け根には疲れ目などを解消するツボも潜んでいますので参考にしてみてください。
次に足裏全体のマッサージに移りましょう。
足裏の真ん中にある土踏まずのあたりを集中的にさすってみてください。
少し力を入れて押すようにしてみましょう。
かかとのほうから爪先に向かってゆっくりと押していくとツボ押し効果も期待できます。

たくさん歩いて疲れたときやお風呂上りなどに是非足裏マッサージを行ってみてくださいね。