足痩せでセルライト解消！

膝のお肉って普段はあまり気になりませんよね。
ですが膝がスッキリして見えるとふくらはぎから下もスッキリ見えるんです。
そんな膝ですがむくみがおきやすい場所でもあります。
膝のお肉をきれいに除去して全体的な足痩せを目指しましょう。

膝にはリンパ節というものがあります。
これは足のリンパ液を調節する重要な部分です。
ですがこのリンパ節が不必要な水を溜めてしまう事があります。
それがむくみです。
そして膝がぼってりしてしまうのです。
つまりリンパ節のはたらきを正しくしてリンパ液の流れをよくし、むくみを取ることで膝痩せは可能なのです。
そのためにはリンパマッサージが最も有効だといわれています。

それでは、膝のリンパマッサージを始めましょう。

まずはイスに普通に座るか体育座りをします。
イスに座るときは少し背の低いイスを選ぶとよりマッサージがしやすいです。
次に膝の裏に手を当てて大体真ん中を探り当てます。
親指で膝の両側を支え、中指と人差し指で膝の裏に指をつけましょう。
そしてそのまま膝の真ん中から外側にかけてマッサージします。
少し指を太もも側に行かせることを意識するとうまく行きやすいようです。
これを数回行なったあと手のひら全体で膝を包み込みましょう。
そして上にこすりあげます。

これで膝のマッサージは完了です。
終わったら足全体をぶらぶらさせるようにしてください。