足痩せでセルライト解消！

もう数年前のことですがウォーキングが流行りましたよね。
ウォーキングの効果にはもちろん気になるダイエットもあるのですが美脚を目指すということにもつながります。
美しい歩き方を心がければ美しい脚になれるのです。
それでは、正しい歩き方について見て行きましょう。

まず力を入れるのはお腹とお尻です。
お腹は引っ込めるように、お尻はキュッとあげるようにしましょう。
こうすることで姿勢がよくなりやすいです。
また、お腹が多少出ていてもスリムに見えるという効果もあります。

次に姿勢です。
よく言われるのは頭頂部をひもで引き上げられているように背筋を伸ばすということです。
頭から背中までまっすぐに、ということなのですね。

普段猫背の方は少し胸を張って普段よりも目線を上げてみましょう。
それだけでも背筋はかなり伸びると思われます。

また、頭まできちんと姿勢を正すと頭を支える肩などの筋肉に余計な負担がかからないという効果もあります。
それに引き続き脚の負担も軽減されます。
脚がより動きやすく、そして血液やリンパ液の流れがスムーズになります。
これは美脚への一歩です。

最後に歩き方です。
ウォーキングの際は少し脚を広げて歩くようにしましょう。
普段は歩幅が小さくならないように気をつけるだけで十分です。